top of page
zumba.png

¿Qué es?

  Zumba Fitness® es el programa de acondicionamiento físico marca líder en el mundo, que combina fitness y baile, con ritmos latinos como merengue, cumbia, salsa, reggaetón, entre otros, y con un ambiente que convierte cada clase en una fiesta, la combinación perfecta entre hacer ejercicio y pasarlo bien.

 

  Consta de intervalos y pasos simples, que vuelven la clase más dinámica y divertida. Se varían los rítmos musicales: de cumbia colombiana a bachata, de merengue a rock, generando así una clase intervalada y el trabajo aérobico. 

​

  Las clases se planifican con una intensidad que va de menor a mayor, comenzando con una entrada en calor y coreografías que no exigen a las articulaciones, y continuando con los demás rítmos. 

  

Beneficios

  • Exelente quema de calorías:  Con esta actividad, la pérdida de grasa se incrementa debido a que se pueden quemar hasta 800 calorías por cada clase.

​

  • Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudan a fortalecer brazos, piernas, glúteos y abdominales. 

​

  • No te aburres: La importancia de esta disciplina es evitar el aburrimiento, para que su práctica sea constante. Uno de los beneficios de Zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla.

​

  • Hace felíz a la gente: Regularmente, estos ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles de seguir.

​

  • Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.

​

  • Es apta para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas, es un entrenamiento eficaz y estimulante que no requiere condición física particular.

​

  • Sociabilizas:  Practicar esta actividad te ayuda a conocer gente o puede ir acompañado de un grupo de amigos. 

bottom of page